MYSORE
MoonDays
MoonDays, czyli pełnia i nów księżyca, to dni, kiedy nie praktykujemy Ashtanga Yogi.
Praktykując yogę zbliżamy się do natury i stajemy się bardziej wrażliwi na zachodzące w niej zmiany.
Obserwacja MoonDays to zrozumienie zmienności natury i możliwość życia w większej harmonii.
REGULARNE ZAJĘCIA Mysore
Każda i każdy opanowuje sekwencję Ashtanga Yogi w swoim własnym rytmie, otrzymując na każdym kroku Nasze wskazówki i wsparcie.
Za każdym razem powtarzamy tę samą kolejność asan, dzięki czemu możemy zauważać subtelne różnice i zachodzące zmiany. Powoli, krok po kroku, ciało nabiera siły, a umysł- stabilności.
Umysł rano jest spokojny, nierozproszony – praktyka o tej porze pozwala głębiej zanurzyć się w sobie.
Ashtanga Yoga. Begin Anywhere.
Regularne spotkania wprowadzające do praktyki ~ dla początkujących, powracających, potrzebujących motywacji i inspiracji do regularnej praktyki.
Omówimy koncept zwany Tristhana, czyli oddech towarzyszący praktyce, czym charakteryzuje się asana oraz dristhi, czyli ukierunkowanie naszego spojrzenia sprzyjające skupieniu.
Poznacie podstawy filozofii towarzyszącej praktyce, dzięki którym jest ona głęboka, spokojna i daje możliwość wewnętrznej obserwacji.
Poznaną teorię przeniesiemy na praktykę zaznajamiając się z początkiem sekwencji Pierwszej Serii Ashtanga Yogi.
Spotkania warsztatowe, podczas których tłumaczymy przełożenie wiedzy somatycznej na praktykę yogi. Nasze wzorce ruchowe, posturalne i oddechowe wpływają na kształt i efekt wszystkiego, co robimy.
Poczujemy, jak eksplorowanie asan od wewnątrz daje dostęp do uczuć głębokiego skupienia, stabilności i lekkości, które przekładają się na jakość Naszej codzienności.
Porozmawiamy o somatyce i układzie nerwowym i wspieraniu ich codzienną praktyką.
PAUSE TO FEEL: yoga somatyczna
Her Sadhana
Okazjonalne spotkania dla kobiet, podczas których praktykujemy ćwiczenia oddechowe i asany ze szczególną uwagą skierowaną do miednicy.
Poznasz ćwiczenia mięśni dna miednicy zgodne z metodą fizjoterapii BEBO.
Przeznaczone dla każdej kobiety: jako profilaktyka, przygotowanie do porodu, wzmacnianie mięśni dna miednicy po ciąży, jako ulga przy bolesnych miesiączkach i wzmożonym napięciu.
Skupiamy się też na świadomości cyklu menstruacyjnego, życiu i praktyce w zgodzie z nim, na tematach związanych z odżywianiem i akceptacją ciała. Dzielimy się herstoriami i uczymy od siebie nawzajem.
Zajęcia Indywidualne
Spotkania, podczas których krok po kroku omawiamy praktykę odpowiadając na Twoje pytania i potrzeby.
Doskonała możliwość dla osób, które mogą praktykować jedynie w ciągu dnia.
Możemy skupić się na dopasowaniu praktyki w najbardziej wspierający sposób, szczególnie jeśli doświadczyłaś/eś kontuzji lub wracasz do praktyki po przerwie.
Ustalamy wcześniej, czy jest to jedno spotkanie o bardziej warsztatowym charakterze, czy regularna praktyka.
W przypadku zajęć regularnych proponujemy pakiety 10 zajęć lub dłuższy, nieokreślony czas.
ZAPISZ się lub zapytaj
Jeżeli chcesz przyjść na praktykę po raz pierwszy – prosimy o wcześniejsze zgłoszenie mailowe.
Wszystkie zajęcia MYSORE są właściwe dla osób początkujących.
Wyjątek stanowi okazjonalna PRAKTYKA PROWADZONA, przeznaczona dla osób znających sekwencję Ashtanga Yogi.
Prowadzimy regularne spotkania wprowadzające do praktyki oraz wyjazdy przeznaczone dla wszystkich, na każdym etapie praktyki i życia